Son Dakika

  • DOLAR
    5,3977
    % 0,28
  • EURO
    6,1362
    % 0,14
  • ALTIN
    211,9202
    % -0,10
  • BIST
    91.686,35
    % -3,05
Ertesi gün diyeti

Ertesi gün diyeti

Ertesi Gün Diyeti;

kadiniz biliriz

Ertesi gün diyeti menüsü

Kalkınca 1 bardak su ve 1-2 adet kuru incir
Kahvaltı
1 tabak dolusu:
– Maydanoz
– Dereotu
– Taze nane
– Tere
– Bol limon
– Az miktarda nar ekşisi
– 1-2 dilim az yağlı beyaz peynir
– 2 – 3 adet ceviz
– 1 – 2 dilim tam buğday ekmeği
– 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
– Su

Ara ögün
– 1 porsiyon meyve
– Su

yeşillik

Öğle yemeği  
1 tabak dolusu:
– Maydanoz
– Dereotu
– Taze nane
– Tere
– Bol limon
– Az miktarda nar ekşisi
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
– 1 veya 2 porsiyon tavuk eti (yağsız, haşlama ya da ızgara)
– 1 veya 2 dilim tam buğday ekmeği
– 1 su bardağı diyet ayran
– Su

Ara öğün
– 1 Bardak diyet süt
– 1 porsiyon meyve
– 7 veya 8 adet çiğ badem

Akşam yemeği
– Tarhana çorbası
1 tabak dolusu:
– Maydanoz
– Dereotu
– Taze nane
– Tere
– Bol limon
– Az miktarda nar ekşisi
– 1 avuç içi kadar balık (yağsız, ızgara ya da fırında)
– 1 kase diyet yoğurt
– Su 

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM