Son Dakika

  • DOLAR
    5,4669
    % 0,39
  • EURO
    6,1957
    % 0,42
  • ALTIN
    229,0199
    % 0,05
  • BIST
    104.595
    % 1,25
Kış aylarında hamilelere beslenme önerileri

Kış aylarında hamilelere beslenme önerileri

Kış aylarında hamilelere beslenme önerileri;

Kış aylarında herkesin daha fazla enerjiye ihtiyacı olur. Bunun nedeni soğuk havanın enerjiyi alıyor olmasıdır. Özellikle hamilelerin 15. Haftasından sonra soğuk ya da sıcak hava olsun anne adayına ek kalori gerekir ve bu durum kışın daha fazla olmaktadır.

Elbette anne adayı bu kalori ihtiyacını karşılarken ekstra şeker ve yağ kaynaklı gıdalardan uzak durmalı ve dengeli beslenmelidir.

Örneğin, tatlının kalori miktarı daha fazla olduğundan kış aylarında kişinin tatlı ihtiyacı artar. Anne adaylarının hamilelik dönemindeki tatlı ihtiyaçlarını baklava ya da şöbiyet gibi kalorisi yüksek tatlılar yerine kalorisi daha az olan sütlü tatlılarla gidermesi gerekir.

Hamilelikte doğru beslenme
Hamileyken kaç kilo almanız, hangi bitki çaylarından uzak durmanız, bulantı ve reflü için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?

hamile beslenme

Kış aylarında hamilelerin C vitamini bakımından zengin turunçgilleri tüketmesi hem anne adaylarının direncinin güçlenmesine yardımcı olur hem de diğer vitaminlerin emiliminin kolaylaşması açısından önemlidir.

C vitamini rehberi
C vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? C vitamininin yararları nelerdir? C vitamini eksikliğinde ve fazlalığında vücutta neler olur? İşte, yanıtları…

Şunlar İlginizi Çekebilir
vitamin

Anne adaylarının beslenme programlarında vitamin ve mineral bakımından zengin kuruyemiş, kuru meyvelerin de olması gerekir. Ancak bu gıdaların hepsinin ölçülü bir şekilde tüketilmesi gerekir.

Hamilelikte doğru beslenme
Hamileyken kaç kilo almanız, hangi bitki çaylarından uzak durmanız, bulantı ve reflü için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?

kuruyemis

Hamilelik döneminde protein ağırlıklı ve hazmı kolay yiyeceklerin sık aralıklarla fakat az miktarda tüketilmesi gerekir.

Protein nedir? Protein ne işe yarar?
Protein nedir? Proteinler neye yarar? Protein kaynakları nelerdir? Ne kadar proteine ihtiyacımız vardır? Fazla protein tüketimi nelere yol açar? Protein diyeti nasıl olmalı? Yanıtları pudra.com’da!

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM