Son Dakika

  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Yılbaşına kadar hızlı zayıflamanın yolları

Yılbaşına kadar hızlı zayıflamanın yolları

Yılbaşına kadar hızlı zayıflamanın yolları;

Yeni yıla sayılı günler kaldı… Kilo vermek için şimdi harekete geçip yılbaşı gecesi daha zayıf olmaya ne dersiniz?

1) Sağlıklı seçimler yapın
Daha az kalorili yemekler tercih edin. Örneğin yemeğinizin yanında bir şey içmek istiyorsanız ayranı tercih edin. Bol su tüketmeyi de unutmayın.

ayran

2) Egzersize yer verin
Egzersiz yapmak şimdiye kadar sizi korkutmuş olabilir ama yeni yıla yeni düşüncelerle girmek için egzersizle barışın. Kendinizi havaya sokun. Egzersize başlamanın en güzel yanı, egzersiz alışverişi yapmaktır.

egzersiz

3) Metabolizmanızı hızlandırın
Kilo vermeyi hızlandırmak için zencefil, zerdeçal, karabiber, kırmızıbiber gibi metabolizmanızı hızlandıran baharatlara beslenmenizde yer açın; her yemeğe ilave etmeye çalışın.

baharat

4) Yürümek bile fark yaratır
Tam olarak egzersiz yapmaya o gün imkan bulamayacaksanız, gitmeniz gereken yere yürüyün. Gün içerisinde hareket etmeye özen gösterin.

Şunlar İlginizi Çekebilir
yurumek

5) Dışarıda da sebze yiyin
Dışarıda yemeniz gerekiyorsa, sağlıklı bir salata veya sebze yemeklerini tercih edin.

salata

6) Yediklerinizi takip edin
Yediklerinizi ve yaptığınız egzersizin kaydını tutun. Değişiklikleri ve gelişmeleri gözlemlemek, hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırır. Bu işlemi otomatik hale getirmek için hemen  telefonunuza diyet uygulamaları indirip yediklerinizi takip edin.

list

7) Planlayarak başarın
Her akşam birkaç dakikanızı sonraki günün yemek ve egzersiz planını yapmaya ayırın. Ne yiyeceğinizi, nerede yiyeceğinizi, nerede egzersiz yapacağınızı düşünün. Haftada 1 gün alışveriş listesi hazırlayın. Sağlıklı, besleyici ürünler alın.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM